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标签：正念冥想入门步骤

• 正念冥想入门：开启心灵放松之旅
  正念冥想，起源于佛教禅修，是一种通过专注当下、观察内心活动来达到身心放松和心理健康的练习方法。它强调“正念”，即对当前所发生的一切保持觉知，不评判、不抗拒，而是以平和的心态去体验。
  2026-06-29